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» 【原创】给大家介绍一种增强性功能的运动
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【原创】给大家介绍一种增强性功能的运动
itkkk
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发表于 2015-3-26 14:07
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学到了这个动作 昨天晚上在床上试了试
挺身到一定角度的时候感觉尾椎那边有疼痛的感觉
感觉像是挤压到某个位置
这个感觉是否正常?
不清楚是不是动作幅度太大?
还是身体有其它方面的问题?
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发表于 2015-3-26 22:00
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沉到哪里我也不清楚了,在作者其它主题里或许有。我就不告诉你是在第二个主题里的末尾讲的,那个算是气功,个别地方不太好理解。
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发表于 2015-3-26 22:47
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不知兄台可否久坐?特别是爱靠在某个地方久坐,比如沙发。如果是,那练上几天试试也无妨,还能有一定缓解作用。如果不是,尽量不要练习,因为不确定您到底是什么状况,怕加重您的潜在问题。做运动不要太勉强自己,感觉疼的忍受不了那就绝对不能再练了。隐隐的胀痛则需要观察些时日,若是加重就立即停止,若是减轻的话你懂的。不过你可以试试下图这个,强度没那么大,功效当然也要打折扣,但是安全了许多。这个也疼就上优酷搜扭腰功,在这里我就不放链接了,貌似版规不允许。那个扭腰功要领看着少,实际多,所以我不是很推荐大众学习。
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本帖最后由 阿斯顿k 于 2015-3-26 23:29 编辑
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springdreamman(2015-3-27 07:22):
在哪儿给你扣分了,我没看到呀?
觉得上述难度都太大的朋友练习下图的式子。要点就两个:第一腿不能弯,够不到脚尖也没关系,尽量往那个方向压,几天就能够到了;第二尽量保持呼吸七次后再松开,想效果更明显的可以低头把头往腿上压。这个就是长筋术,练好了效果也不比半桥式差多少。愿意认真练习的朋友百度搜索长筋术,上面有具体细节,不过保持七次呼吸这点多数都不讲,至于大家是不是相信这个要领,试一下效果就明白了。最近要进行职称考试,活的比较累,大家有什么问题在下回答的不及时或者干脆不回答还望见谅。
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本帖最后由 阿斯顿k 于 2015-3-27 15:04 编辑
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发表于 2015-3-28 08:46
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想请教下PC肌练习,是要在阴茎硬的时候练,还是硬不硬都可以练的
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原则上是都行,要是没有进行性交,在掌握要领的先决条件下,提起不放那个练习搞几下子就软下来了。现在外面乱七八糟刺激既大又多,没准你等车坐地铁什么的见个美女也硬了,这时不要做快的那个PC肌练习,不然顶的难受,也不利于健康。
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本帖最后由 阿斯顿k 于 2015-3-29 10:50 编辑
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动作简单,可以在晚上睡觉前练练。
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发表于 2015-4-16 17:00
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这个方法还是第一次看到啊,不知道有没有效果,回去练习看看。
不过一直在练习锻炼PC肌。
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发表于 2015-4-16 17:25
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如果你练PC肌有效果的话就完全没必要练习这个。
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