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标题: [求医问药] 求戒掉手淫的有效方法，我真不想手淫了，救救我吧。 [打印本页]

作者: 文华 时间: 2011-5-27 02:35 标题: 求戒掉手淫的有效方法，我真不想手淫了，救救我吧。

【咨詢人性别】男
【咨詢人年齡】26岁
【咨詢人病因，症狀】求戒掉手淫的有效方法，我真不想手淫了，救救我吧。不要说以后交女朋友就会好的，我有老婆，老婆也长得很好看。也喜欢和老婆ML，但就是改不了手淫的习惯。

作者: gateway-ev 时间: 2011-5-27 03:08

首先明确自己的性爱观，然后再自己想手淫的时候多找点别的事来干，分散自己的注意力，等自己没有时间去手淫，或许晚上自己想手淫的时候就多喝点茶，等自己心情平伏些，

作者: 色魔猎人 时间: 2011-5-27 09:50

这个很正常啊我也结婚都有个女儿了我还是有时候老婆不在家的时候我就靠手啊
不要太频繁就是了

作者: pioneer321 时间: 2011-5-27 09:58

多锻炼身体，转移自己的注意力，这样比较劳累的话，睡觉也会比较的香

作者: tonybrand 时间: 2011-5-27 12:22

把电脑网线拔了，硬盘里的那些东西删了，多交朋友，多运动，重在坚持，毅力很重要

作者: nanweixianggg 时间: 2011-5-27 12:26

我觉得楼上是个好办法不上网了把盘里的片片都删了然后和朋友出去打打球什么的分散下注意力就应该好了

作者: k8mao 时间: 2011-5-27 13:33

可以出去跑跑步，运动下什么的。
我以前本着减肥的目的跑步，
后来发现跑步完了欲火也发泄了不少~

作者: heliosly 时间: 2011-5-27 14:41

努力的工作，忙的没有时间空闲下来，空闲下来的时候就和朋友们在一起，基本上就没有什么机会手淫了。

作者: hwjoe1985 时间: 2011-5-27 15:26

同意上面几位朋友的，尽量不要接触这类的刺激
过一段时间就会改善了
还有让老婆配合一下，一旦忍不住了就跟老婆ml
这样几个月就能根本改善

作者: marshalists 时间: 2011-5-28 10:46

这纯粹是意志力的问题。另外手淫的人大部分都是比较宅的，整天对着电脑，时间长了就会无聊，无聊了就会找些刺激性的，如果你爱好游戏之类的还好，否则一般都会去看些A片和性感图片，再加上上网久了人思维会迟钝些，意志力控制力较低，所以就会去手淫。这是我多年手淫的原因总结。我现在基本戒除了。方法很简单，给自己找些健康的活动。比方说跑步打球之类的，对身体还好。另外别宅在家里。想手淫的时候告诉自己，无非是追求那几秒的感觉，而在这几秒出现前你还是有主动权控制它的，然后尽力压制。时间长了一定可以戒除的。祝楼主早日恢复。

作者: againbs 时间: 2011-5-28 11:08

多让自己忙碌起来，就不会有了，还有就是一旦想手淫，就赶快去运动，或者吃东西，或者想其他的，时间长了就戒掉了~！

作者: 菊花隐隐做痛 时间: 2011-5-28 11:27

5楼是好方法，不过我的话是不舍得吧硬盘给3了的，心血啊

作者: lrj1982 时间: 2011-5-28 12:42

其实很简单的，主要是不要看那些能刺激你的东西就可以了，平时最好少接触一点

作者: ong2010 时间: 2011-5-28 13:05

找个别的什么爱好把注意力不要放在这里慢慢的来控制自己

作者: bujq001214 时间: 2011-5-28 13:35

注意锻炼身体，分散注意力，培养有意的兴趣，手淫不可耻，都是对身体的放松放松，不要有罪恶感

作者: dracular 时间: 2011-5-28 16:14

这个，想改正还得靠自己。多给自己找点事做，闲着的时候陪你老婆一起玩玩

作者: xx4411 时间: 2011-5-28 16:35

把电脑硬盘里的那些东西删了，毅力很重要和朋友出去打打球什么的多运动，重在坚持，分散下注意力就应该好了

作者: woycnmb 时间: 2011-5-28 18:56

手淫没什么不好的呀。1月一次就行了。

作者: qq6133002 时间: 2011-5-28 22:08

天天参加拔河比赛，保证你连JJ都拿不住了，更别提打飞机

作者: Msc_2 时间: 2011-5-28 22:10

住宿舍，我表示住宿舍以后天天搞基，就荒废炮兵失业了。

作者: king011235 时间: 2011-5-28 22:37

原则就是分散注意力，具体一些的话比如早晨醒来之后就起床，不要赖床；培养兴趣爱好；晚上早点儿休息。如果管不住自己就把电脑里的片儿删掉，多锻炼。最后，找个女朋友。

作者: jgq 时间: 2011-5-28 22:41

以上各位都说的很对，要彻底戒掉还是要下一番苦功夫的，出了转移注意力，更重要的是要有坚强的意志力。

作者: dddddd1232 时间: 2011-5-28 22:56

多跑步，多运动，转移注意力去做其他的事情，专注的去做，坚持下来，就可以戒除了。

作者: JAMESDFAYE 时间: 2011-5-28 23:14

10楼的兄弟说得有理
最主要的是在有念想的时候
就极力的去压制它
还有
你不需要自己用手解决啊
你有老婆
随时都可以跟她一起HIGH的
何必用手呢
那是没办法的办法

多锻炼
在有想法的时候要分散注意力
别让自己闲着
是男人就忍着就忍住
相信过不了多久
你就会恢复的

作者: renming911 时间: 2011-5-28 23:20

，整天对着电脑，时间长了就会无聊，无聊了就会找些刺激性的，如

作者: ID被偷了 时间: 2011-5-28 23:23

介绍个最简单的办法——找个女朋友！或者找小姐

作者: xx520 时间: 2011-5-28 23:28

看来楼主的确很闲，想戒掉手淫，多做其他事情来分散注意力，不要老想那个事！一般楼主应该是对着电脑看着片子手淫的吧！找个固定的活动，每晚找些事来做！时间一长，手淫就会慢慢远离了！

作者: lionhc 时间: 2011-5-28 23:33

去找小姐好了，慢慢的把钱花完就心痛了也就顿悟了，哈哈

作者: lsczcom 时间: 2011-5-28 23:36

不会了，叫老婆帮帮你，也是一个更有效的办法，主要是老婆不在身边才会了，还是多跟老婆一起ML，就不会了。

作者: citystar 时间: 2011-5-28 23:40

手淫时间长了，容易早泄，对ML有伤害，对身体也有伤害。

作者: ttahl6 时间: 2011-5-29 00:27

我发现还这个比戒毒还难啊！呵呵！很多人都问！

作者: 无奈 时间: 2011-5-29 00:51

上面的兄弟讲得对，我以前也是一样，都有好几年了，后面心理感觉越来越怕，怕这玩意什么把自己给委了，只有你多多想它的坏处，户外运动员这个非常只要，多多跑跑步，骑骑车，慢慢你就会越来越感觉这玩意没什么意思了！

作者: wocaode123 时间: 2011-5-29 00:52

哦，那只能说少看a片，少上类似网站，远离诱惑，哈哈，不过你做的到吗

作者: xxxsb3 时间: 2011-5-29 01:00

为什么要戒掉手淫？？？

我可以很负责的告诉你！手淫不会对你有任何伤害！！

并且有研究已经发现，经常手淫的男人换前列腺癌的概率会降低！

如果你在中文的网站上看到任何关于手淫害处的文章，我一医学角度告诉你那都是胡扯！！！
如果英语不错的话，查一下masturbation facts and myths ，对大众来讲最通俗易懂的手淫的真正事实

什么叫过度手淫？？过度手淫是手淫影响到了正常生活和工作的行为。我还没见过任何一个人有过度手淫的症状，一天手淫个5-6次的人多的是。一个个健康的要命

作者: bithein 时间: 2011-5-29 01:01

同意二楼的看法，去好好消磨自己的时间就可以了~~~~~~~~~~~~·

作者: 1361775759 时间: 2011-5-29 01:09

手淫有什么关系，很正常的啊，只要控制好量不要过度了就好。

作者: sanshiwuji1 时间: 2011-5-29 17:08

关键是心理面要想着其他的事，比如工作什么的，还有要多参加体育锻炼！

作者: lovenow 时间: 2011-5-30 10:44

DIY多了确实不好，这个问题很严肃，我也在努力啊

作者: jolia 时间: 2011-6-4 00:30

我也有这方面的烦恼,现在交了个女朋友,女朋友也同意ML了,但是我以前手淫比较频繁,所以有点不太自信.女朋友同意了,这几天正打算第一次,但是信心不足,生怕自己不要出丑

作者: fengyangke 时间: 2011-6-4 00:42 标题: 回复 1楼的帖子

可能和你平时性不协调有关，今后多和老婆和谐，会好的。祝你幸福

作者: 木丘天子 时间: 2011-6-5 23:58 标题: 回复 10楼的帖子

您的回复很好呀，但是还是不好戒掉的，或许因人而异吧；你的一些方法对我不合适

作者: inaonao 时间: 2011-6-6 00:05

多念念经呗，有个戒邪淫的网站还挺有名的，去那转转。

作者: qq50750085 时间: 2011-6-6 01:06

多转移注意力多运动平常去打打篮球啊跑跑步实在忍不住就去冲个冷水澡什么的

作者: 446542701 时间: 2011-6-6 01:09

我看还是多做其他事情来分散注意力好，想手淫的时候就去跑步，几圈下来你应该也没什么性趣了

作者: .kane. 时间: 2011-6-6 01:11

主要是自己的意志力啦,少看A片那些啊.干時多做运动就好了

作者: iioooop 时间: 2011-6-6 11:44

卖掉电脑，断掉网线，每天早睡早起，多去户外走走

作者: 情人的天空 时间: 2011-6-6 16:17

手淫很正常，不要频繁就好，没什么好担心的

作者: jlcyh099 时间: 2011-6-6 16:20

试着降低频率，慢慢来，心急只会适得其反，跟戒烟一个道理。

作者: zhai1231 时间: 2011-6-6 16:21

手淫伤身体但是总是戒不掉头疼啊每次手淫过了身体都不舒服~

作者: tsshishou 时间: 2011-6-7 00:32

最好避免一个人的时候…
多和别个呆在一起…

作者: zw19701131 时间: 2011-6-7 00:38

食色性也，人在有毅力也不能戒掉吃啊，性也是一个道理啊。

作者: xiepeerless 时间: 2011-6-7 00:42

有好看老婆还手淫，楼主真浪费。其实说难就难，说容易就容易。把自己的注意力投入到其他的更有意思的活动中不知不觉就会戒了。

作者: Kang° 时间: 2011-6-8 14:33

对阿。我觉得楼上说的很对。
我以前经常自己手淫。频繁了一天都能有个3.4次。
后来发现跟老婆做爱的时候总是前戏完了就软了。
必须让老婆给我口交才能再硬起来。
然后再插入。
然后又比较早的射出来。
后来发现肯定跟自己手淫有关系。
于是乎。我就上网找一些关于手淫过度的人的例子看。
你要是想你以后跟老婆搞完了以后。老婆说，还没满足。
大大伤害你的自尊心的话。你就继续手淫吧。
小S对胖的女人说。要么瘦，要么死。
我对你说。要么忍，要么死。

作者: magic15 时间: 2011-6-8 14:36

这个真是和戒烟一样啊，老大难问题，我也好困扰啊

作者: 专注者 时间: 2011-6-8 14:37

多运动啊楼主，另外尽量避免一个人独处，少接触不健康的东西，先想到这些了

作者: ericsz 时间: 2011-6-8 14:38

晕，有老婆还式不了，没有老婆的现在都难戒。先尽量去除一切冲动来源吧，包括A片等，还有啊可以跟老婆说让她帮忙啊

作者: sniper135837 时间: 2011-6-8 14:40

没关系啊，这有没什么害处，只要别频繁就行。还有就是让i自己变忙一点，多跟外面人接触

作者: bobo公寓 时间: 2011-6-8 14:50

这样的事情可能所有人都会遇到的，所以不要那么在意，只是不要频率那么高就好

作者: xchenxjiex 时间: 2011-6-8 15:17

做点别的事情。分散注意力。少接触黄色的东西。
实在不行就切了吧！

作者: 橡果国际 时间: 2011-6-9 13:13

先减少次数，在慢慢减少刺激类的图片小片，转移注意力到工作生活中，找有兴趣的事情做，自然而然就不想了！祝你健康

作者: GM风筝 时间: 2011-6-9 13:18

我自己也手淫，我觉的主要是因为太无聊了，平时空闲的时间多，楼主可以在空闲的时候找点其他事做，比如去健身房运动，电影院看电影，找朋友打打牌等。适度的手淫应该是没关系的。

作者: leoge 时间: 2011-6-9 18:07

如果是学生，把重点转移到学习上，是职工的话，把经历放在工作上，自然就忘掉了，我就是这么来的..

作者: evanescence520 时间: 2011-6-9 18:11

兄弟，你思想上首先要有觉悟啊，然后自己要坚定信念，你老婆也可以给督促你，
或者你看看能否把手淫想成是肮脏可耻的行为了，是否能避开它来处理看看！

作者: qiufengma 时间: 2011-6-9 23:02

其实我觉得是闲的原因。平时比较忙的时候，就不会想起来，等自己在家时候看着电脑上的东西，都会有冲动的。不过一定要有意志力。明确的告诉自己，手淫频繁多了，以后会很伤身的。想想以后为了更好的性爱，还是戒了吧。

作者: changsou 时间: 2011-6-9 23:34

从思想上看清楚，把这件事情和你认为最大的事情联系起来，就像上面一位老兄说的，要么忍要么死。
听起来恐怖，本来就是很难的事情，一定坚持。

作者: sbkk2010 时间: 2011-6-9 23:39

兄弟努力工作，给自己的时间安排满满的，实在没事就去健身房，每天大运动量的练，保管回家累得只想睡觉休息

作者: QSN5741 时间: 2011-6-9 23:50

还是闲，忙到四脚朝天哪有力气，好好赚钱，什么都会有的。

作者: langzi71 时间: 2011-6-10 00:02

把精力集中的其他上面。。。想手淫的时候，就想其他的，强制自己做其他事情。。要有坚强的意志。。

作者: 19860612ld 时间: 2011-6-10 00:30

有冲动时，转移注意力，去想点别的或者去做点别的事情。另外不要没事就去看A片或者图片，思想上尽量不要过多的去想那方面的东西。意志思想坚定才能有效的避免，当然也要循序渐进，逐渐的减少次数，最终达到戒掉的目的。多锻炼多和朋友交往，不要老闷着，那样就比较容易去想手淫。

作者: 猪八戒3 时间: 2011-6-10 00:42 标题: 回复 10楼的帖子

分析的很透彻，很有道理，俺也有这个问题，下定决心一定要接触了。

作者: edward82 时间: 2011-6-10 00:46

手淫要控制，过度的手淫对身体的确不好，如果真的形成了习惯是很难戒掉的，还是要多做户外运动，避免独自待在紧闭的空间里面。

作者: satan4519 时间: 2011-6-10 15:10

作者: zc51117 时间: 2011-6-10 15:21

要你老婆帮你手淫撒，，自己克制不在手淫就行了

作者: 花花公猪 时间: 2011-6-10 15:51

首先要坚信自己能克服这个困难。有许多人，不论男女，都已经克服了，如果你下定决心，你也能作到。下决心是第一步，是出发点。你必须下定决心停止手淫，当你下定决心以后，问题在很大程度上都解决了。这个决心必须不应该只是一个希望，不应该只是知道这样做对你有益，必须实实在在的是个决心！如果你下决心治愈自己，你就有力量抵制自己的不良倾向和任何外界的诱惑

作者: alexdone 时间: 2011-6-10 16:09

真的，手淫对工作，运动，日常生活来说影响都很大，以前我会频繁手淫，导致球场上总是感觉力不从心，幸好现在经过努力戒掉了，不然后果不堪设想啊

作者: xiejun 时间: 2011-6-10 19:54

意志力最重要我以前也是的几乎天天手淫

作者: arnold33 时间: 2011-6-10 20:10

多找点事情做作吧，忙起来应该就不会想了，我现在就正在试着这样做

作者: luobinhan2011 时间: 2011-6-10 20:19

找一些有意义的活动，多做一些室外活动，，和朋友聊天，逛街，或者大牌，总之不能一个人在家看电脑，要到人多的地方，越多人的地方，越是玩的快乐，时间一长，自然就忘了

作者: hekai109 时间: 2011-6-10 20:40

哥以前也是，现在抱着欣赏的态度看毛片，yy就好，不手淫，实在是熬不住就找老婆做爱

作者: tmdabcde 时间: 2011-6-10 20:40

这个东西很难戒的，还不如顺其自然，或者你一天手淫个二十次，保证你恶心的再也不想手淫了。

作者: 754157114 时间: 2011-6-10 23:05

主要还是闲的了，如果自己周围一直有人配着做些事或自己主动参加一些活动，就没时间想SY了，很管用

作者: frabbin 时间: 2011-6-10 23:14

这个问题我也遇到过，我谈谈我是怎么克服的。

首先，我认为这是意念，或者说是思想上的问题。只要不去想当然也就不会去做，更多的时候是自己少看相关的资料，这样一来自己就会躲开这些影响一年的源泉。
其次，我一般是让自己忙起来，一忙起来就没时间想那些东西，而且忙的时候会累，睡得很快，也就没心思想这件事了。‘
还有，一般发生这种事都在床上，当然也有其他地方，我自己就在公交上，办公室，等等很多地方。避免的方法应该很简单就是手不要碰到私处，这样机会就自然变少了，你也就成功了。当然在床上时很重要，就是不是特别困的情况下，不能上床睡觉，当然手也要远离私处。
最后，一直很重要，当年能不断提醒自己也很重要。心理学的角度说心理暗示很大程度上可以改掉一些坏习惯，我一般都会不停地暗示自己，或者写个符号，自己常看看提醒自己不要这样做。
最后的最后，祝你好运吧。不要想着一下就戒掉，一点一点来，一周少一次，或者一个月少一次这都是进步。慢慢来，祝你好运。

作者: 81256923 时间: 2011-6-10 23:44

多和老婆ML啊~~不行的话说服多玩点儿花样，SM什么的~~嘿嘿就能转移注意力了~

作者: wenrou5892 时间: 2011-6-11 00:05

为什么要戒掉呢？其实正确的时间正确的手淫对身体有时候是很有好处的。只是不要太多了太频繁了就不好了。

作者: suisuibianbian1 时间: 2011-6-11 00:11

10楼的话让人受益匪浅啊，确实是因为太宅了，我也是，有了女朋友还是忍不住SY

作者: tianx97127 时间: 2011-6-11 00:41

唉，我和楼主一样
和女友谈了七年，女友比较传统，之前都没有满足我，于是SY久了，现在性爱都不正常了

作者: 7hai 时间: 2011-6-11 01:38

拼命去干活把.累的像条狗一样就什么事情都想不了了

作者: cckkhyt 时间: 2011-6-11 01:52

是该戒了。这种事情是偶尔为之的。找个固定的伴吧。有固定的性生活也会好的。

作者: 老衲今晚要破戒 时间: 2011-6-11 02:06

如果不是很频繁的话那也是没什么问题的，男人基本都会SY的，控制好量就好

作者: 小米虾 时间: 2011-6-11 02:45

其实我也是同问，不过我能想到的就是，有这个习惯的通常都是比较宅的，改改以往的习惯是最有帮助的吧。

作者: adult18 时间: 2011-6-11 10:09

照你现在来看，基本是没救了，还有最后一个方法，把那玩意割了。。

作者: sx901016 时间: 2011-6-11 10:12

引用:

原帖由 hwjoe1985 于 2011-5-27 15:26 发表
同意上面几位朋友的，尽量不要接触这类的刺激
过一段时间就会改善了
还有让老婆配合一下，一旦忍不住了就跟老婆ml
这样几个月就能根本改善

这个方法不错啊支持下

作者: chuanyue1984 时间: 2011-6-11 11:55

自己号号脉，对着网上找找方法，你就两个手用劲号，就是号沉脉的方法，看左右边那边弱点，左边弱阴虚，右边阳虚，然后弄点补肾的（小心上火），补好就不想手淫了，另外习惯的养成要28天，中间14天是比较痛苦的，中间这一个月最好不要看a片，不要和老婆ml，这样慢慢的就会戒掉。
当然也有些房子，比如喝枸杞菊花水也很好，我有个同志就是这样戒掉的，不过他的初衷是治脱发。

作者: 火绳 时间: 2011-6-11 14:20

偶尔手淫也没什么大不了的，就是不要太频繁了吧，如果真的想戒掉那是要有超强的意志力的。楼主努力。

作者: wulala8000 时间: 2011-6-11 14:49

我想很想戒了，但是片子删了又忍不住会去下载的啊

作者: 色中色第一 时间: 2011-6-11 15:10

找个女朋友，玩玩游戏，打打球，跑跑步等等

作者: xatxat 时间: 2011-6-11 18:18

同情楼主！
并且同意上面几位朋友的，尽量不要接触这类的刺激

作者: 面瓜一个 时间: 2011-6-11 18:21

没事的时候少上网，多运动，别看激情片。不就行了。

作者: bjbj209 时间: 2011-6-11 18:26

主要是精力太旺盛没地方使，多锻炼身体，有益而无害。

作者: jay1984325 时间: 2011-6-11 20:51

求人不如求你老婆。让她学会淫荡，勾引。再让她学些房中术。压榨的你脚都软了，你就没有手淫的冲动了。男人子弹都没了，还能手淫么？

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