frabbin

这个问题我也遇到过，我谈谈我是怎么克服的。

首先，我认为这是意念，或者说是思想上的问题。只要不去想当然也就不会去做，更多的时候是自己少看相关的资料，这样一来自己就会躲开这些影响一年的源泉。
其次，我一般是让自己忙起来，一忙起来就没时间想那些东西，而且忙的时候会累，睡得很快，也就没心思想这件事了。‘
还有，一般发生这种事都在床上，当然也有其他地方，我自己就在公交上，办公室，等等很多地方。避免的方法应该很简单就是手不要碰到私处，这样机会就自然变少了，你也就成功了。当然在床上时很重要，就是不是特别困的情况下，不能上床睡觉，当然手也要远离私处。
最后，一直很重要，当年能不断提醒自己也很重要。心理学的角度说心理暗示很大程度上可以改掉一些坏习惯，我一般都会不停地暗示自己，或者写个符号，自己常看看提醒自己不要这样做。
最后的最后，祝你好运吧。不要想着一下就戒掉，一点一点来，一周少一次，或者一个月少一次这都是进步。慢慢来，祝你好运。