阿斯顿k 发表于 2015-3-12 08:34 只看TA 11楼 |
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回复 9楼 的帖子 量力而行,不要搞到后背抽筋。抓不到脚踝部就双手在背后十指交叉握住放在床上,虽然功效稍差了些,但是核心还在就能起到效果。人年纪大了做运动千万小心,各项机能远不如年轻人,特别是柔韧性和耐力上。[ 本帖最后由 阿斯顿k 于 2015-3-12 09:02 编辑 ] |
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越来越胖 发表于 2015-3-12 13:05 只看TA 12楼 |
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juneday114 发表于 2015-3-23 16:34 只看TA 19楼 |
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..为什么图示上的是女人呢.... 提升性功能的帖子看了很多 还真是不知道哪个最有效 |
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