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猪猪22 2011-1-8 19:52

这个方法好像不错哦，我也去试试，看看有没有效果，谢谢哦，红心奉上

sonic0821 2011-1-8 20:27

。。。我怎么看了半天还是不知道怎么锻炼啊

纹人 2011-1-8 20:38

提肛 还真有人给我说过这样的报道 今天又看到了 以后真要好好练习 十分感谢楼主的分享
是的 女孩子练习也有好处的 此帖真实 给力

wayliwei 2011-1-8 20:39

这个说的比较普通了，哥们的就很硬不知怎么的，特容易勃起，还很硬！（先说明俺不是处男）

lm2286 2011-1-8 20:44

这个是老方法了，很管用的，就是没想不起来坚持做

前夜 2011-1-8 21:33

没试过这个方法，管用么要是锻炼后时间在持久些就非常棒了

librajibee 2011-1-8 21:37

最近一直有些走下坡路了，前面还以为是冬天冷的问题。做了几次PC练习后发现还是蛮有用的。谢谢分享

江南才子 2011-1-8 21:57

锻炼应该是坏处的，好好练练，期待有效果

L60601 2011-1-8 22:22

以前在那也看到过类似的，不过没楼主全，深入学习下

chenjiong7 2011-1-8 22:54

我也MARK一下 我想弱弱的问一下 PC肌是在睾丸和肛门之间的吗 我咋感觉没有肌肉呢

gulian 2011-1-8 23:19

看来以后要多多锻炼 PC肌了``感谢LZ分享知识

wangkaixue 2011-1-12 22:26

呵呵，大家需要勤加练习才行啊，光看不然没用的，有不会练的可以问我哈

luctutu123 2011-1-12 22:35

有点感觉楼主的写作口吻很象传销那样煽动人心，当然 楼主的方法是有效的

versc 2011-1-13 00:52

哈哈 以前也听过  也练过一下 但没坚持  练了几天也觉得有作用

luorenjiang1 2011-1-13 10:30

我也相信这种办法，也在练习中，希望大家都能取得效果！

shiningnova 2011-1-30 01:29

真是太厉害了，居然有这么多种关于PC肌的锻炼方法，真是令人大开眼界啊

cparunner0 2011-1-30 13:32

知易行难，很多人都知道锻炼PC肌好处多，但坚持的人少。兄弟们，好好利用上下班和开会的时间吧

gmj4321 2011-1-30 14:34

这个难道很有效果？我有一次开车特别困，后来用这个方法做了50个，结果不困了，呵呵

幽灵潜艇 2011-1-30 14:37

这个方法我已试过效果还不错，只是贵在坚持才行，一开始有点不适应，习惯了就好了

wqw884822 2011-1-30 15:06

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