ondata 2011-5-18 13:20
马上就去试试看，不知道有没有用，不过还是谢谢楼主的分享了。
soiam 2011-5-18 13:25
呵呵。 看来有自己的办法啊。不错。建议楼主去看印度的性书。里面有提到调整呼吸和锻炼jj的方法。顺便说一句。我一般2个半小时一次。然后sy一天看心情数次
3838521 2011-5-18 13:29
呵呵，有些方面说的确实有道理，身体锻炼还是很重要的，技巧也很重要，两者都做到位，房事一定很和谐
人上的人 2011-5-18 13:47
谢楼主，按楼主说的也去练习练习，也想提高一下自已的性能力。
zpzpzbl 2011-5-18 13:58
确实是，开始的时候动作能不能太大，如果开始频率太快的话就容易射了，循序渐进逐步加大频率慢慢适应就能做很长时间了
zhouyannan1 2011-5-18 14:38
很受用，会慢慢尝试，谢谢～
chenwei1 2011-5-18 16:42
楼主介绍的经验有一定的可借鉴性，我前一段时间看了个秘籍，和楼主说的差不多，试了一下，感觉好多了。关键在于坚持。
zhaojie777 2011-5-18 17:13
楼主是个专家啊呵呵。受教了。跑步没有啥时间天天上班。找到女朋友在说吧。
sxlyanyan 2011-5-18 17:44
楼主很厉害，经过自己的锻炼，成为一名高手。
playboy_lin 2011-5-18 18:06
长跑锻炼这个挺难，说说还行，那要是坚持下来就费劲了，我最多坚持一个月，╮(╯▽╰)╭
sanbing 2011-5-19 14:37
还是比较喜欢慢跑这个办法，但是我现在只能坚持跑5分钟。
304725697 2011-5-19 15:45
支持楼主了！看来是有用的。年纪大了。就是锻炼也没有多大用了.有时还是要用点药物
sunshine1937 2011-5-19 16:05
楼主介绍得相当的全面啊，感觉还是有很多是不错的经验的！楼主看来还是有心人啊，总结得很精辟！就是第一条跑步不是那么容易坚持啊，特别是工作后，哪有那么规律的找时间、合适的地方来慢跑啊！不过跑步对身体锻炼的肯定是最全面的！
714321 2011-5-19 17:06
回复 1楼 的帖子
总结得不错！学习了，经常做提肛运动也不易提高性能力！
乐儿的爸爸 2011-5-19 17:16
方法不错，有理论有依据，踮足强肾。枸杞和韭菜都是壮阳的。
dajiangyou2011 2011-5-19 19:59
体育锻炼还是很好的方法，难在坚持啊！
半小时不错哦
franck-cn 2011-5-19 20:06
都是楼主 好的办法，看来一点点总结出来的，很受用的总结。
vasclan 2011-5-19 20:10
不是还有收缩肛门到尿道间的肌肉这个么，有没有人坚持下来过，分享下