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joeruan 2011-7-3 21:41

这个是论文啊，经典，但是要能坚持下来太难了，先尝下咯

sl5085505 2011-7-4 06:21

:victory 谢谢了，真的那么神奇！！！感觉长短不要紧，最重要是技术

aca5 2011-7-4 07:52

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鲁智不深 2011-7-4 10:03

文字描述的很是详细 但是不知道为什么看不到图片呢 有图大家看的就更加直观一点 楼主检查下

jesua0nil 2011-7-4 10:46

这个有点扯淡，前一阵子曝光过了，非常容易拉伤

dajiangyou2011 2011-7-4 19:15

真长!
那位哥们试过有效的话来指导下- -

屈打成招 2011-7-4 21:47

感谢楼主的分享，楼主是好人啊！
感谢楼主的分享，楼主是好人啊！

guanlifei 2011-7-4 22:44

顶尖级别的看看怎么样诚信度

fsi317484 2011-7-5 07:01

好文章，做个记号以后看看学习学习…谢谢楼主分享

vassili 2011-7-5 07:20

呵呵，说起来容易，但有几个人能真正做到呢？坚持下来不是那么容易的

hds820121 2011-7-5 11:52

标题

无论有没有效果，但就像其他部位一样去锻炼了也一定是有好处的，总比吃药手术要好的多

yhzsy 2011-7-10 15:52

还真是够长的呀。。复制下来慢慢看好了，谢谢楼主

michaeltuan 2011-7-10 16:43

有没有疗效且不说，这也太复杂了吧！况且也没有示意图来说明:faint

qjw 2011-7-10 16:55

谢谢楼主，辛苦了。说的这么详细，一定好好学习。

帅帅的狼 2011-7-10 17:22

真详细，谢谢此类教程，太长了，但PC及的比较实用，效果很明显

lytllj 2011-7-10 17:37

:teeth 好详细啊，准备开始锻炼了，不过如果有视频教学版的就NICE了

liuxintao 2011-7-10 17:41

真详细！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！

liconan 2011-7-10 17:45

这种运动会不会出现结构性阳痿啊，结构性阳痿很可怕的，无药可救的

mybody 2011-7-10 17:53

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atian930 2011-7-10 17:54

没有坚持看下去 太长了 只是觉得真的那么神奇！！！
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