woshippa 2014-2-9 19:32
男性养生秘诀：提肛！（女生亦适用）
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meice200400411 2014-3-15 17:30
这样也行？
听说乾隆皇帝就是这其中的高手，对不对？
我小试了一下，好像不超过十秒，哈哈，
春生 2014-6-9 08:27
[quote]原帖由 [i]人烟[/i] 于 2014-6-8 19:20 发表 [bbs=redirect.php?goto=findpost&pid=95135564&ptid=8979819][img]images/common/back.gif[/img][/bbs]
你这是说肛交过多的人吧。正常提有用吗。 [/quote]
提肛与肛交是没有关系的，此帖本身就是针对男性的，标题女生亦适用也是放在括号里的，男性喜欢被肛交的应该是少数吧。经常练习提肛有助于硬度和持久度，而且提肛也是简便易行的，平时上班的时候随时可以实施。
春生 2014-6-9 10:11
[quote]原帖由 [i]ilsw011[/i] 于 2014-6-9 09:48 发表 [bbs=redirect.php?goto=findpost&pid=95140311&ptid=8979819][img]images/common/back.gif[/img][/bbs]
一直在提肛，就是没见效。不知道有没有科学依据。 [/quote]
提肛这种方法属于理疗层面的，这种方式的作用一是无副作用，二是会见效。但每个人的基理不同，不可能对每个人都有效，要想有效就必须针对个人的体质再有针对性的调整。这就是我们去看中医，一般开七天的汤药，等七天后再去看中医，通过察言观色号脉之类的，再对之前的药方进行微调，再吃七天，直到医生感觉差不多了，药方才能固定是一个道理。提肛是一个普遍方式，个人觉得没效果，可以再辅助一些其它方法，那就需要看医生，或者自己根据身体的反应再自己琢磨方式了。
kokia 2014-6-16 16:30
也练习过一段时间，在那时间明显感觉是有不同的地方 ，硬度是大大的上升，可是坚持不下来。。
kaonimahai1 2018-1-2 20:14
没用,某贴吧练得耐久度时间少了,之前有个400次过度锻炼导致前列腺出些问题
jsutin 2018-1-29 21:18
关于这个问题我有发言权，三年前也是看到网上说提肛的好处，三年我坚持下来了，前两年基本是早晚各一次，最近一年是早上一次，对于大家所说的能提升性能力持久度什么的这个真没发现有这方面的作用，但对于治疗前列腺是有帮助的，基本治好了尿频尿急的问题，所以还会坚持下去
woaidangao 2018-1-30 14:59
提肛了一段时间 没感觉有什么效果 后来就没在做了 有可能是没坚持 不过提肛运动确实没经过锻炼的话坚持不了几秒 使劲坚持的话全身抖动啊 还是需要点意志力的
woaidadamimi 2018-4-2 18:26
这个方法很早就看到过，是在某档综艺节目里，有个著名影视明星说的这个方法，对前列腺炎有好处，后来我自己试过，读书的时候，会每天在跑完步锻炼完后，找个地方练个上百次，后来上班了，就耽误了。这个也和健身一样，需要持久的坚持，一时兴起，坚持不了多长时间的，没啥大的作用。
品品桃桃 2018-4-8 16:40
首先咱先不说有没有提高性能力，不过就是楼主说的这提肛运动对每个人的身体健康是一定有大大的好处的，我们一起坚持加油做
david1125 2018-8-5 15:16
3分钟？10分钟？
我已经晕了！
刚试了一下，能保持10秒都很不错了！
zhichitianya 2019-2-14 22:05
感觉确实是有效果的，就是坚持不下来。
qq627078466qq 2019-3-6 15:07
可以实验一下，万一有用那
